[...] w diecie do dyspozycji bedzie mieso: piers z kury lub indyka moge se pozwolic na kilo dziennie (irlandia ładne dobre piersi około 10eu za kilo kurna) wołowina ale tu problem z przyzadzeniem poprostu mi nie wychodzi...... jajka ryby: łosoś....tuńczyk ser półtłusty ryz brazowy..... makaron jajeczny.... oliwa ważywa białko 100% on z [...]
ja na cyklu mam problem z zarciem dużej ilości węgli; odstawiłem orale wogole na bok. niebawem startuje z cyklem tren+prop+omka. mam skłonności do zalewania więc diete taką ułożyłem: waże 83kg: 1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA 2. 8.00 60g ryżu 150g twarogu chudego, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z [...]
[...] dwa posilki w tygodniu oszukane i tez raczej nie przesadzac zamiast zjadal pizze lub frytki lepiej zjesc burgera i np sciagnac gorna bulke. Oczywiscie to do tych ktorzy maja problem z redukcja. oszukany caly dzien moze pieknie zepsuc nam calo tygodniowe staranie i zeby wrocic do wagi z przed tego dnia moze zejsc i nawet 4-5dni ( jezeli za bardzo [...]
[...] sera? za kazdym razem jak zjem ser z jednej takiej firmy to mam dusznosci wczoraj w nocy zjadlem sernik na baze takiego sera i k*u*r*v*a cala noc nie spalem bo co chwila problem z oddychaniem co tam moze byc w tym serze? zaraz jak sie zdenerwuje to sztachne sie ventolinem albo przywale efke bo irytujace na maxa to jest a twarogi wszystkie jem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo jedziesz sam tramwajem jest z kolegami taki dresik i się obczaja jedzie sam to głowa w dół i udaje że go nie ma "pseudo kozaki" podręcznikowy przykład- kuzyn miał problem z jakimś gościem, mieli się klepać 1na1, tamten przylazł z 10-cioma kumplami. Na basenie coś do niego sapali w grupie, dexik postanowił się tym zająć- poprosił [...]
[...] wlasnie nie byloby tego ciaglego wspominania o koksie w jego kontekscie,bo nie byloby ku temu przeslanek.a tak -w swoim stylu- wygazowal sie okrutnie,co od zawsze bylo jego problemem(tym bardziej przy tych gabarytach),no i w zasadzie jego przegrana byla juz kwestia czasu. swoja droga,to dziwna sprawa z tym cardio Reema. bo to jednak nie jest [...]
w takim razie, czemu producent na ulotce jasno napisał o stosowaniu deci od 8 do 10 tygodni? Testa wale jak wale tylko dlatego, że mam problem z nadmiernym zarostem na torsie, a z wypadaniem na głowie, stosuje po to, żeby utrzymać odpowiedni poziom testosteronu, żeby nie było problemu z deca dick, a od 2 tyg stosuje, bo dil miał problem i nie [...]
Ważenie o 21, czy o 24 ??Zawsze mam problem z tym przeliczaniem czasu... PT czy ET nas interesuje? Do którego dodajemy te 8 godzin? Ps. Ja już w stolicy Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-18 19:19:36
[...] standardowe treningi kulturystyczne nie ma,brak jest dynamiki i mocy. Myślę ,że Knife spokojnie zrobi to ćwiczenie 10-15 razy bez zadnych przygotowań...:) Tez mam obecnie problem z odpowiednim drazkiem to tego cwiczenia,na siłowni kompletnie sie nie nadaje-jest przy scianie i jest za malo miejsca.Ale zrobie własny w terenie-wiadomo- tez [...]
Chwali bo waga idzie ale jaka? Proponuję podobnie jak KING lepiej PROFII WHEY MASS z olimpa, jest trochę droższy ale więcej węgli złożonych i białka. Nawet jeśli masz problem z przybieraniem na wadze to jakość ma również duże znaczenie. Gain Bolic raczej nie.
To nie jest zły pomysł. Może 2-3 miesiące i będzie można zrobić rywalizację. Za 2-3 miesiące to rower tylko na Zwift. Tu pojawia się problem z przełożeniem watów na kilogramy :-) Gratulacje, bieganie wygląda super, szczególnie ta druga piątka. Dzięki Nadine. Mnie bardziej cieszy fakt iż pierwsza dycha mnie nie zabiła ;-) Training Plan Discipline [...]
[...] do Juventusu), który walnie przyczynił się do awansu swojego zespołu do finału. Musi niestety pauzować za kartki, tak samo jak jego kolega z drużyny, Hugo Almeida. Takich problemów nie posiadał rumuński szkoleniowiec Szachtara, Mircea Lucescu. Przed spotkaniem wszyscy zastanawiali się jakie taktyki obiorą obaj trenerzy. W ten wieczór miało [...]
Dobra mam trochę problem z posiłkiem po treningowym i problem też pojawi się jak z czasem przejdę na masę z ilością jedzenia. I teraz wymyśliłem że mógłbym miksować płatki owsiane wsypać do shakera i do tego białko wpc econo 25g i po treningu zalać tylko wodą i wypić i jak dojadę do domu to zjeść kure z ryżem. I z czasem mógłbym tak robić 2 razy [...]
[...] Czy czuję się przetrenowany lub źle mi to służy? Odpowiedź nieco niżej, zdjęcie kilka godzin po treningu. Chciałem zrobić bezpośrednio po ale pompa była tak duża że mialem problem z normalnym poruszaniem więc w głowie było mi jedynie zjeść (700g owoców, 300g ryżu, 200g kurczaka i 10g mleczka kokosowego i góra warzyw) i położyć się na plaży. Nie [...]
[...] będę dokładać - przysiad z taka ilością mnie wykończył, dawno nie robiłam tylu powtórzeń w serii - wykroki - masakryczny ból nóg i tyłka, w ostatnich powtórzeniach miałam problem z równowagą #-P - w głowie miałam 5x max a na kartce 5x5 %-) ale i tak 5x5 dało mi mocno popalić. Micha 1. jajka , maliny 2. łosoś , maliny 3. pierś z [...]
[...] cykl na superdrolu 2 lata temu, byl to 1szy superdrol od Cybera z FAST ACTION (1sza partia ktora klepala konkretnie). Do***alem na nim z 6kg w ciagu 3 tyg i tez mialem problem z bolem nerki ( wtedy myslalem ze to watroba ale wszystkie badania byly ok ). Poszedlem na USG i oznajmiono mi ze mam kamienie w nerkach. Jak wiadomo superdrol [...]
Dodatek cynku zbędny, jeśli dodatkowo chcesz ładować np wiecej niż20 - 30mg - to pojawi się problem z miedzią. 5g omega - zbędne, jeśli dasz ryby i zostawisz lniany. czosnek - OK, wit C - ok, choć 5g to zbyt dużo. ZMA jeśli zostawisz - wywal cynk. Lecytyna - może być. Jak przedstawiłbyś dietę z przykładowym udziałem warzyw - to odniósłbym się do [...]
[...] bardzo za wskazowki , mial bym tylko pytanie na temat cwiczenia glow tylnich probuje znalesc sposob na odpowiednie wykonywanie tego cwiczenia bo uzywam malych ciezarow a mam problem z odpowiednim zpompowaniem mianowicie , czy w koncowej fazie tryzmasz sztangielki kciukiem skierowanym do podloza czy wewnetrzana strona rownolegle do ziemi i czy [...]
Elitarny spam Juniora SFD
